为了丰富社区长者文化生活，提升自我形象，增强自信心，树立积极向上的健康生活理念，近日，新谊社区党群服务中心联合深圳市北斗社会工作服务中心社工开展“伽”人有约，“瑜”你同行——社区长者瑜伽活动，邀请专业瑜伽老师为长者们授课，此次活动共有15位长者参加。

　　瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专注。练习常规瑜伽，可以调养身心，缓解压力，放松心情。

　　随着轻音乐的起伏，温文尔雅的瑜伽课就开始了，静坐、冥想、休息术……每一位长者在导师的帮助和建议下，非常细致地注意每一个动作，避免错误的动作造成关节伤害。

　　在老师认真耐心的指导下，长者们享受在一个舒适宁静的环境里，似乎将所有的事与物都抛于脑后，享受在自己的世界里。

　　瑜伽练习要有一个度，应倾听自己身体的感受，哪些可以忍受，哪些是伤害。不强求长者动作幅度精准，目的让长者小幅度拉伸，锻炼肢体，让身心变得愉悦。

　　此次瑜伽活动丰富了长者业余生活，长者学会瑜伽动作进行身体锻炼，同时展示了长者们健康、向上的精神风貌，社区长者们对瑜伽有了更深的认识和了解，对瑜伽运动更加喜爱，并且更注重身心的健康，同时增强社区居民之间的互动与交流，以后我们将会开展更多的特色活动，丰富居民的生活文化，一起共创和谐社会！

　　文/刘素玲

本文链接：http://www.sanlianzhuang.com/content-7-49561-1.html